Ateliers

Atelier Zen

Prendre un temps pour soi (4 personnes maximum)

Acquérir des outils pour lâcher prise, se détendre, gérer son stress, travailler sur soi.

(respiration, relaxation, hypnose)

Séance d’une heure: 35€  Forfait de 4 séances proposées : 120€

Ateliers Pleine Conscience « se libérer des souffrances, vivre l’instant présent »

L’objectif de ce programme MBCT* est d’acquérir des outils pour favoriser un état mental qui prémunit contre le stress et aide à gérer durablement les humeurs indésirables persistantes.

Séance d’une heure 35€   Forfait pour le programme complet de 8  séances 240€

* (mindfluness Based Cognitive therapy = Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience)

Atelier de Préparation aux examens.

A l’aide d’outils de gestion mentale et d’hypnose, il s’agira :

  • – d’améliorer son efficacité dans le travail scolaire
  • – optimiser ses révisions
  • – se préparer sereinement à l’examen
  • – gérer efficacement son stress face à l’épreuve

Renseignements et inscriptions au 0673344610

 

Ateliers pour enfants, adolescents et Adultes  » j’améliore ma confiance grâce à l’affirmation de Soi »

L’objectif est de sortir d’un comportement passif ou agressif pour adopter une attitude affirmée grâce à l’apprentissage en groupe*, d’outils concrets (faire une demande, dire Non, entamer une demande, faire et recevoir une critique justifiée …)

Groupe constitué de 5-6 personnes, contenu adapté par tranche d’âge.

Séance dune heure 35€    Forfait pour le programme complet de 12 séances, 360€