Atelier Zen
Prendre un temps pour soi (4 personnes maximum)
Acquérir des outils pour lâcher prise, se détendre, gérer son stress, travailler sur soi.
(respiration, relaxation, hypnose)
| Séance d’une heure: 35€ Forfait de 4 séances proposées : 120€ |  |
Ateliers Pleine Conscience « se libérer des souffrances, vivre l’instant présent »
L’objectif de ce programme MBCT* est d’acquérir des outils pour favoriser un état mental qui prémunit contre le stress et aide à gérer durablement les humeurs indésirables persistantes.
Séance d’une heure 35€ Forfait pour le programme complet de 8 séances 240€
* (mindfluness Based Cognitive therapy = Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience)
Atelier de Préparation aux examens.
A l’aide d’outils de gestion mentale et d’hypnose, il s’agira :
- – d’améliorer son efficacité dans le travail scolaire
- – optimiser ses révisions
- – se préparer sereinement à l’examen
- – gérer efficacement son stress face à l’épreuve
Renseignements et inscriptions au 0673344610
Ateliers pour enfants, adolescents et Adultes » j’améliore ma confiance grâce à l’affirmation de Soi »
L’objectif est de sortir d’un comportement passif ou agressif pour adopter une attitude affirmée grâce à l’apprentissage en groupe*, d’outils concrets (faire une demande, dire Non, entamer une demande, faire et recevoir une critique justifiée …)
Groupe constitué de 5-6 personnes, contenu adapté par tranche d’âge.
Séance d‘une heure 35€ Forfait pour le programme complet de 12 séances, 360€
